CARDIO TENNIS jest to nowy rodzaj zajęć grupowych, będących połączeniem elementów tenisa, fitness i  siłowni. Innowacyjna forma wysiłku tlenowego opartego na interwałach – przeplatanie odcinków intensywnej pracy z aktywnym wypoczynkiem.

 Cel:

  • nauka gry w tenisa poprzez zabawę, doskonalenie umiejętności u zaawansowanych graczy;
  • poprawa techniki poruszania się na korcie, szybkości, koordynacji ruchowej i sprawności;
  • zwiększenie wydolności organizmu;
  • kształtowanie wyglądu naszej sylwetki;
  • w ciągu 45 min intensywnych ćwiczeń spalenie ok. 450 kalorii;

 Trening składa się z 3 faz:

  1. Rozgrzewka (ok. 10 min.) – przygotowanie organizmu do bardziej intensywnych ćwiczeń fizycznych.
  2. Intensywne ćwiczenia cardio (ok. 40 min.) poddawanie organizmu krótkim, intensywnym oraz częstym seriom ćwiczeń, których celem jest utrzymanie bicia naszego serca na poziomie ćwiczeń aerobowych. Dzięki temu spalamy o wiele szybciej tłuszcz oraz wzmacniamy nasze serce.
  3. Odpoczynek (ok. 10 min.) – ostatnia faza podczas której nasz organizm ma odpocząć i dojść do normalnego stanu.

Dla kogo polecamy?

CARDIO TENIS może uprawiać każdy, bez względu na wiek i poziom zaawansowania – nawet osoby, które nigdy wcześniej nie trzymały rakiety w ręku. Treningi przeznaczone są dla osób chcących w świetnej atmosferze w rytm muzyki spalić zbędne kalorie oraz skosztować tenisa w innym wydaniu.
Zajęcia odbywają się w grupach  6-12 osobowych i trwają 60 min (wejście jednorazowe 25 zł. karnet miesięczny 4 wejścia 80 zł )